اگر زانوهای شما سرد باشد چه کاری باید انجام دهید

اگر زانوهای شما سرد باشد چه باید کرد؟ موضوعات و راه حل های داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

به تازگی ، "زانوهای سرد" در زمینه بهداشت به یک موضوع داغ تبدیل شده است و بسیاری از شهروندان گزارش داده اند که ناراحتی زانو در پاییز و زمستان شدت یافته است. در این مقاله محتوای داغ کل شبکه برای 10 روز گذشته برای تجزیه و تحلیل علل سرماخوردگی زانو و ارائه داده های ساختاری و راه حل های عملی ترکیب شده است.

1. تجزیه و تحلیل داده ها از مباحث محبوب (در کنار 10 روز)

2. سه دلیل اصلی برای زانوهای سرد

1گردش خون ضعیف
ضایعات کم تحرک و عروقی در اندامهای تحتانی منجر به خونریزی کافی نمی شود و داده ها نشان می دهد که 65 ٪ موارد به این موضوع مربوط می شوند.

2ضایعات مفصل دژنراتیو
از جمله استئوآرتریت ، آرتریت روماتوئید و غیره ، اغلب با علائم درد و سفتی صبح همراه است.

3انرژی یانگ کافی
طب سنتی چینی معتقد است که کمبود کلیه یانگ منجر به تنظیم دمای غیر طبیعی در انتهای اندام ها و بدتر شدن علائم در زمستان خواهد شد.

سه و شش راه حل عملی

4. یادآوری ویژه کارشناسان

1. اگر همراه باشددرد مداوم ، تورم یا حرکت محدود، به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید تا عوامل آسیب شناختی مانند آرتریت روماتوئید را بررسی کنید.

2. به انتخاب پد زانو توجه کنیدتنفس، از مشکلات پوستی ناشی از پوشیدن طولانی مدت خودداری کنید.

3. ورزش درمانی نیاز داردگام به گامتوصیه می شود از 5 دقیقه در روز شروع شود و به تدریج به 20-30 دقیقه افزایش یابد.

5. 3 روش مؤثر برای تست شهروندان

1روش پچ برش زنجبیل: قبل از رفتن به رختخواب ، زانوهای خود را با برش های زنجبیل پاک کنید و آنها را در بسته بندی پلاستیکی بپیچید ، به تست های حساسیت به پوست توجه کنید.

2کمپرس کیسه نمکی داغ: در نمک درشت هم بزنید و آن را درون یک کیسه پارچه قرار دهید و روزانه 15 دقیقه گرم کنید.

3دستور العمل خیساندن پا: برگهای mugwort + گلرنگ را در آب جوش دهید تا پاهای خود را خیس کنید تا گردش خون در بدن بهبود یابد.

براساس نظارت بر داده های اخیر ، این روش ها بیش از 80 ٪ بررسی های مثبت در سیستم عامل های Douyin و Xiaohongshu دریافت کرده اند. توصیه می شود 1-2 روش را بر اساس وضعیت خودتان انتخاب کنید و بیش از 1 ماه ادامه دهید. بیشتر افراد گزارش می دهند که این علائم می تواند بیش از 60 ٪ بهبود یابد.

سرانجام ، لطفاً به پاییز و زمستان توجه کنیداز سرماخوردگی مستقیم روی زانوها خودداری کنیدتوصیه می شود شلوار بلند را در اتاق تهویه هوا بپوشید و از یک پتو نازک برای پوشاندن زانوها هنگام خواب استفاده کنید. اگر این علائم بدتر شود ، توصیه می شود به موقع به دنبال معالجه پزشکی در بخش ارتوپدی یا روماتیسم و ​​ایمونولوژی باشید.